زمــــــزم العـــمــــر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ريجيم يفقدك 5 كيلو فى 10 ايام

اذهب الى الأسفل

ريجيم يفقدك 5 كيلو فى 10 ايام Empty ريجيم يفقدك 5 كيلو فى 10 ايام

مُساهمة  ريحانة الدار الأحد أغسطس 26, 2012 8:26 pm


ريجيم يفقدك 5 كيلو فى 10 ايام






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



هل تعانين من مشكلة عدم التناسق في شكل جسمك؟

هل لديكِ مناسبة تريدين حضورها بجسمٍ رشيق؟

إذا كان الأمر كذلك فلا تقلقي،

فالوقت ليس متأخراً لبدء نظام رجيم سريع

يمكنك من خلاله فقدان 5 كيلوجرامات في 10 أيام فقط!

اذ يعتمد هذا الرجيم السريع على إنقاص الوزن بالأغذية،

ويقصد بهذا أن في هذا الدايت يتم تناول الأغذية الطبيعية

عالية القيمة الغذائية والتي تكسب الجسم الحيوية والرشاقة

وفي نفس الوقت تتميز هذه الأطعمة بقلة سعراتها الحرارية.


قائمة طعام الرجيم السريع:

- ½ رغيف خبز
- بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف
- كوب حليب خالي أو كامل الدسم
- قطعتين صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق
- كمية كبيرة من السلطة بدون زيت ويمكنك وضع عصير الليمون أو خل التفاح.
- 2 ثمرة تفاح أو برتقال أو كيوي.
- كوب متوسط من الزبادي.
- أي كمية من الخس والخيار.

يعمل الرجيم السريع على تخسيس الوزن الزائد عن طريق توزيع قائمة الطعام السابقة على مدار اليوم وكيفما يشاء متبع هذا النظام، على أن يتم ممارسة رياضة المشي لمدة 200 دقيقة أسبوعياً يتم توزعيها على أيام الأسبوع، مع تناول لتر ونصف من الماء يومياً


.
ريحانة الدار
ريحانة الدار
مديرة المنتدي
مديرة المنتدي

رقم العضوية : 1

عدد المساهمات : 1622

نقاط : 2873

تاريخ التسجيل : 06/03/2011


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى